Pasti ada deh momen ketika lo lagi liat foto diri sendiri, nggak lama lo ngaca dan mikir, “Waduh, muka gue kenapa tua banget yha?!”. Rasanya tuh kayak ngeliat kenaikan harga sembako di pasar, tapi ini bukan soal harga, ini tentang wajah lo sendiri yang bikin kaget. Tenang aja nggak usah panik, karena lu pasti nggak sendirian, Bro. Banyak dari lo semua yang merasa begini, tapi pasti ada solusinya! Yuk, simak penjelasannya kenapa bisa begini dan gimana caranya buat ‘mudain’ muka lo lagi.
Kenapa Kulit Nggak Terikat pada Umur?
Kulit nggak terikat oleh umur karena banyak faktor yang meliputi. Mulai dari genetika, lingkungan, gaya hidup, dan perawatan kulit yang dilakukan dari diri lo sendiri. Meskipun umur secara alami berpengaruh ketika proses penuaan kulit, namun peran genetika juga andil saat nentuin gimana kencangnya kulit lo disaat masa penuaan. Selain itu, faktor lingkungan kayak paparan sinar UV, polusi udara, serta kelembaban udara juga bisa mempercepat proses penuaan kulit.
Gaya hidup yang sehat, termasuk pola makan yang baik, tidur yang cukup, dan penggunaan produk perawatan kulit yang tepat, juga bisa lo andalkan. Karena hal itu berpengaruh banget dalam menjaga kesehatan dan kekencangan kulit. Oleh karena itu, walau umur merupakan faktor penting, tapi pengaruh faktor lain juga memberikan efek dalam penampilan kulit lo. Yha bisa dibilang that’s why muka lo terlihat lebih tua atau lebih muda dari usia sebenarnya.
Polusi, Paparan Sinar Matahari, dan Kebiasaan Merokok
Udara kota yang penuh dengan polusi dan paparan sinar UV dari matahari bisa bikin kulit cepat tua lho. Zat-zat berbahaya dalam polusi bisa merusak kulit, sementara sinar UV bisa memicu penuaan dini. Kalau lo termasuk yang suka ngerokok atau minum-minuman beralkohol, siap-siap aja untuk punya muka tua lebih cepat. Kedua kebiasaan ini bisa mengurangi sirkulasi darah ke wajah. Hasilnya bisa menyebabkan kulit lo tampak kusam dan keriput. Yakin udah siap?
Kurang Tidur, Asupan Nutrisi hingga Stres
Kalau lo sering begadang atau kurang tidur dari waktu yang ditentukan, siap-siap wajah lo bisa menua lebih cepat. Saat tidur, tubuh lo bakal memperbaiki diri, termasuk memperbaiki kerusakan pada kulit. Kurang tidur bisa mengganggu proses ini, Bro! Hasilnya kulit tampak kusam bahkan keriput. Makanan yang nggak sehat dan kurangnya asupan nutrisi juga bisa bikin wajah tampak tua lebih cepat. Kulit membutuhkan nutrisi tertentu untuk tetap sehat sekaligus awet muda. Kurangnya asupan nutrisi bisa bikin kulit lo kehilangan kelembapan dan elastisitasnya. Lo juga harus mengontrol stres yha, karena stres adalah musuh utama pada kulit yang sehat. Kalau lo stres, tubuh lo bakal memproduksi hormon kortisol yang dapat merusak kolagen. Kolagen adalah protein yang mampu menjaga kulit lo tetap kencang dan bercahaya. At the end of story, kulit bisa tampak kusam dan berkerut deh. Nggak enak banget kan?
Saatnya Lakukan Perawatan Kulit Tepat serta Pola Makan Sehat
Mulai dari perawatan kulit harian hingga perawatan profesional, penting banget buat menjaga kulit tetap sehat dan muda. Lo bisa banget pakai produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan atau SPF untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi sekaligus paparan sinar UV. Coba deh mulai sekarang makan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Sesimpel makan buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan deh. Barisan sehat tersebut adalah contoh makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Pastiin juga diri lo minum banyak air supaya kulit tetap terhidrasi.
Hindari Merokok! Manfaatkan Tidur Cukup untuk Atasi Stres
Nggak ada gunanya lo merokok atau minum-minuman beralkohol. Selain merusak kesehatan, yang kayak gitu bisa ngerusak kesehatan kulit juga lho. Saatnya berhenti atau kurangi kebiasaan ini untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda. Atur jadwal tidur cukup setiap malam. Usahakan tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kulit lo tetap sehat dan awet muda. Lo juga bisa temuin banyak cara untuk mengelola stres. Nggak usah ribet, mulai aja dulu ikutan meditasi, yoga, atau lakuin hobi yang bikin lo hepi. FYI, mengurangi stres bisa membantu menjaga kesehatan kulit serta mencegah penuaan dini.
Gimana, udah paham kan sama penjelasan di atas? Ternyata tuh banyak faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan kulit dan membuatnya tampak tua lebih cepat. Tapi, dengan perawatan yang tepat plus gaya hidup yang sehat, masih ada harapan buat ‘mudain’ muka lo lagi. Mulai sekarang, jaga pola makan, hindari kebiasaan buruk, tidur cukup, dan atasi stres. Dengan begitu, lo bisa meraih kulit yang sehat, cerah, sekaligus awet muda. Jangan biarkan wajah lo mengkhianati umur lo yha. Yuk kontrol dari sekarang!
